高血圧,外食

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高血圧でも外食をしても大丈夫ですが、

 

高血圧では食事療法を行っていくことになります。
食事療法を行っていきますのが、

 

外食が出来ないと言うわけではありません。

 

外食をしても大丈夫ですが、注意が必要です。
何よりも考えなければいけないのが、塩分を控えることにあります。
そして、カロリーも考えてメニューを選んでいきましょう。

 

外食は基本的に味付けが濃い!

 

外食と言うのは基本的に味付けが濃くなっています。
薄いメニューなども存在しますが、基本的には味が濃いです。

 

野菜中心のメニューなどは少ないですので、
良く考えて注文を考えましょう。

 

単品(カレーなど)を注文するのではなく、定食などを
食べることをおススメします。

 

単品の場合には、1つしか商品が出てきませんが
定食の場合には色々な料理が出てきます。

 

単品を頼むよりも、定食の方がまだバランスは良いです。

 

漬物は塩分が非常に多いので、控えるようにすると良いでしょう。
ラーメンなども汁を残して食べるようにすると良いです。

 


高血圧食事療法!

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