高血圧,食事,規則正しい

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高血圧は食事を規則正しく!

 

高血圧の治療を行っていくということは、
食事を改善しなければいけない!
と言うことです。高血圧では、

 

食事を改善することで治ったと言うケースもあります。

 

それくらい、食事を改善することは重要なポイントと
なるのです。逆に言ってしまえば、規則正しい食事を
食べなければ高血圧は悪化してしまうと言えるでしょう。

 

そうならないためにも、
食事については良く考えて摂取するようにして下さい。

 

高血圧は腹八分目!

 

食事は規則正しく、毎日3食摂ることが大事です。
1食抜くというのは、規則正しいとは言えません。

 

最近では朝食を摂取しないと言う人が多くなっていますので、
朝食を摂取する事によって1日のエネルギーを手に入れることが
出来ます。朝食も抜かずに摂取するようにして下さい。

 

そして、食べ過ぎないことです。

 

お腹一杯になるまで食べてしまう人も居ると思いますが、
動脈硬化の原因となります。

 

お腹一杯まで食べるのではなく、
腹八分目程度に抑えることを心がけましょう。

 


高血圧食事療法!

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