高血圧,記録

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自分の血圧を記録しよう!

 

高血圧を患っている人は、自分の血圧を記録するように
しましょう。お家でも血圧計を購入すれば、簡単に血圧を
測ることが出来ます。

 

血圧を測るだけでは意味が有りません。毎日、血圧がどのように
変動して居るのか記録を取ることが大切なポイントです。

 

高血圧は、血圧の管理が大切と言うことは多くの人が
知っていると思います。

毎日寝る前や朝起きてから1時間

 

見るだけで満足するのではなく、記録を取ることにより
注意しなければいけないことに気づくことが出来ます。

 

血圧は毎日測るようにして下さい。毎日測ることによって、
血圧の変動を知ることができるからです。

 

そして、ノートなどに記録を取っていきましょう。
時間にも注意するようにして下さい。

 

毎日、測る時間が違っている…
と言うのであれば意味が有りません。

 

時間などによって血圧は変動してしまいますので、
血圧を測っていくのであれば
毎日寝る前や朝起きてから1時間のうちに
測るようにしましょう。

 

それが最も正しい、血圧の記録方法になります。


高血圧食事療法!

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